不幸的是，随着天气变冷，大量的细菌、感冒和流感会影响我们的日常活动。

　　在这些寒冷的月份里，格外注意我们的健康是至关重要的，其中包括保持床单的清洁，因为虫子很猖獗，细菌很容易传播。

　　当我们睡着的时候，我们不知不觉地通过唾液和皮肤细菌传播了细菌，这些细菌可以迅速传播给与我们同床的其他人。道德床上用品公司的首席执行官詹姆斯·希金斯就身体不适时更换床上用品的频率、最卫生的床上用品材料以及床上细菌寿命的见解提供了宝贵的建议。

　　他建议：“当你患感冒或流感时，你应该每72小时换一次被褥。你不必洗床上用品，但你应该把它换成新的床单，以去除床上用品中可能存在的细菌。”

　　他还警告说：“病毒可以在你的床单和枕头里潜伏很长一段时间，事实上，你可能会通过床单把流感传染给你的伴侣，让你更难康复。”为了给自己最好的机会在睡眠中提高免疫力，确保每三天更换一次床单和枕套。”

　　“最后，尽可能打开窗户和窗帘，排出不新鲜的空气，同时利用阳光的消毒特性。”

　　看起来，我们舒适的床上隐藏感冒细菌的时间可能比我们想象的要长得多，尽管存活时间受到各种因素的影响，比如表面的性质、细菌的类型以及湿度和温度等额外的环境条件。

　　詹姆斯透露：“据了解，病毒、细菌和真菌在多孔表面上存活的时间较短。多孔表面包括任何类型的织物，如地毯、衣服和床上用品。不过，确切的时间取决于具体的织物。

　　“研究发现，流感病毒在无孔表面上的传染性只能维持9小时。在多孔表面（如床上用品）上，它们持续的时间更短，仅能保持4小时的传染性。

　　“病毒喜欢温暖潮湿的环境，这就是为什么它们经常通过喉咙和鼻子进入人体。那么，为什么它们在通常又硬又冷的无孔表面上持续的时间更长呢？“多孔织物能够吸收水分，实际上可以从病毒中吸走水分，使其保持干燥。”缺乏水分是导致病毒结构降解的原因。

　　“这就是为什么吸水性床单比非吸水性床单更有益于健康。拥有透气的床上用品，吸走身体的水分，创造一个更卫生的睡眠环境。任何被引入床上用品的病毒都会很快因脱水而分解。”

　　这意味着聚酯或尼龙等吸水性不强的人造织物可能会使情况恶化，因为它们会在整个晚上创造一个出汗的环境，这对人类来说很不舒服，但对细菌来说却是理想的选择。

　　詹姆斯补充说：“标准的短纤维棉更好，但也好不到哪里去。短纤维使织物的吸水性不如长纤维织物，不能吸走大量的水分。

　　“有机棉以其透气性和吸湿能力而闻名。它们通常会在整个晚上创造一个舒适、凉爽和干燥的环境。

　　“此外，半合成纤维天丝是床上用品的最佳选择，部分原因是它具有令人难以置信的透气性和舒适性。织物的吸收性赋予了它抗菌的特性，并为任何入侵的细菌创造了一个恶劣的环境。”