这些都是轻微的日常记忆失误，但可能令人抓狂:你把车钥匙放在哪里了?你刚才想说什么?

　　你的记忆力有问题吗?

　　美国加州大学戴维斯分校(University of California, Davis)神经科学和心理学教授、记忆与可塑性项目主任查兰·兰甘纳特(Charan Ranganath)表示，记忆的神经机制并不是用来记住我们在聚会上遇到的人的名字之类的事情的。

　　所以忘记它们是很正常的。

　　他在纽约商业杂志《快公司》(Fast Company)上发表的一篇文章中写道:“记忆是我们的大脑提取重要信息的过程，这些信息有助于我们理解不确定和不断变化的世界。”

　　他说:“当涉及到记忆时，我们倾向于关注我们的缺点，但在大多数情况下，我们在记住我们需要的东西方面做得很好，这要归功于前额皮质。”

　　他解释说，大脑的前部——前额皮质——协调不同神经网络的活动，“在我们许多日常记忆的成功和失败中起着主要作用”。

　　他补充说，不幸的是，随着年龄的增长，这是大脑中最先衰退的区域之一，当我们多任务处理、压力大、睡眠不足或患有某些不良健康状况(包括糖尿病和抑郁症)时，它的功能会变得更差。

　　但我们可以通过锻炼和正念练习来改善它的功能，还可以消除短信和电子邮件提醒等干扰因素，必要时戴上助听器，在实践中学习而不是死记硬背，承担具有挑战性的脑力任务，并使兰加纳特教授所说的大脑“训练数据”多样化。

　　他说，要做到这一点，我们需要去新的地方，与不同的人互动，让自己接触各种各样的想法，从而“更新我们的知识”，这将丰富我们的情景记忆(回忆过去事件的能力)，使我们能够更快地适应新环境。

　　他说:“相反，当我们花太多时间在同样的地方和同样的情况下与同样的人互动时，我们的记忆力就会下降。”

　　“例如，在疫情封锁期间，我们每天都坐在同一个房间里，与同样的人互动(主要是通过屏幕)，日子似乎永远持续下去，然而，到一周结束时，我们对那段时间所做的事情几乎没有记忆。——dpa

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