黑色多毛的舌头听起来像是从噩梦中直接拽出来的东西。但一位牙医现在警告说，这是一个迹象，表明你的饮食可能缺乏一种关键成分，加剧了口腔卫生状况。

　　Dentum的口腔外科医生Andrej Bozic说:“黑毛舌头可能令人担忧，但重要的是要了解它的迹象、原因和治疗方法。”有了正确的信息，这种情况可以得到有效的管理。

　　“当舌头上被称为**状突起的微小突起被食物、细菌或其他物质拉长并染色时，就会发生这种情况……虽然这种情况看起来很严重，但通常是良性的、暂时的。”

　　虽然黑毛舌头会因吸烟而严重恶化，但博兹奇博士坚持认为饮食也是原因之一。如果你没有摄入足够的纤维——无论是豆类、水果、谷物还是小扁豆——你舌头的自我清洁能力就会受到严重阻碍。

　　这在很大程度上是因为纤维食物在唾液的产生中起着重要作用——唾液是口腔抵御细菌和食物中的酸的天然屏障。罗切斯特大学医学中心的专家也解释说:“美国牙科协会(ADA)说，含纤维的食物有助于保持牙齿和牙龈清洁。”

　　＂...除了良好的家庭牙齿护理，这是你预防蛀牙和牙龈疾病的最好的天然屏障。唾液中含有微量的钙和磷酸盐。因此，它还可以恢复牙齿中因细菌酸而失去的矿物质。”

　　博兹克博士称，除此之外，喝太多茶和咖啡或吃太多深色食物也会使毛茸茸的黑舌头恶化。抗生素等药物以及引发口干的健康状况也可能加剧这种情况。

　　尽管这与外表有关，但博兹奇医生坚持认为，黑舌“通常很容易治疗”，改善口腔卫生是第一步。他继续说道:“每天用软毛牙刷或刮舌器刷两次牙和舌头是至关重要的。

　　“在极少数情况下，BHT可能预示着潜在的医疗状况，因此寻求专业建议很重要。”

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