哥打京那巴鲁:沙巴国家消费者基金会主席大卫·陈说，站起来反对一切形式的欺凌，把有毒的人从你的生活中切断。

　　他说，在当今的数字时代，社交媒体平台已经成为生活的核心部分，为联系、交流和社区建设提供了无与伦比的机会。

　　陈接着补充说，这也意味着网络欺凌已经成为一个普遍存在的问题，影响着所有年龄和背景的个人，它涉及到使用数字平台来骚扰、威胁或贬低某人。

　　“与传统的欺凌不同，它可以全天候发生，其影响范围远远超出校园或工作场所。互联网提供的匿名性往往助长了恶霸，使他们更容易传播有害的言论和威胁，”他说。

　　陈冯富珍补充说，受害者的情绪和心理损失可能是深刻的，导致焦虑、抑郁，在严重的情况下，甚至会自残。

　　他说，就这一点而言，如果每个人都觉得自己受到了阻止有害个人或离开有害群体的伤害，那么他们应该知道何时何地划清界限。

　　陈补充说，大多数社交媒体平台都提供屏蔽或静音用户的工具，通过屏蔽欺凌者，他们就无法联系你，看到你的帖子，或者以任何方式与你互动。

　　他说，这是一种自我赋权的形式，也是对一个人心理健康的保护，这对应对网络欺凌至关重要。

　　她补充说，这个简单的动作可以立即缓解压力，同时离开有毒的群体也可以提供类似的缓解。

　　他建议网络欺凌的受害者转而寻求支持和积极的空间。

　　他说，寻求支持包括向朋友、家人或心理健康专家讲述自己的经历，来自亲人的支持可以在困难时期提供安慰和指导。

　　陈说，举报滥用行为也是必要的，因为这有助于为每个人创造一个更安全的网络环境。

　　他接着补充说，社交媒体用户应该考虑通过注意自己的言行来培养一个积极的网络社区，创造一个令人振奋而不是令人沮丧的数字环境。

　　他说:“这里有一些提高积极性的方法——通过做一些简单的事情来传播善意，比如赞美别人或提供支持，可以产生显著的效果。”

　　“你可以为别人挺身而出。如果你目睹了网络欺凌，不要做旁观者。为受害者提供支持，并举报欺凌者。”

　　他说，人们还可以通过提高人们对网络欺凌影响的认识，并推动采取更有力的措施来打击网络欺凌，从而帮助进行教育和倡导。

　　“我们都可以在打击网络欺凌方面发挥作用。通过采取积极措施，我们可以让社交媒体成为每个人更安全的空间。让我们共同反对网络欺凌，相互支持，创造一个更加尊重和富有同情心的数字世界。”

　　“记住，你并不孤单。寻求帮助，采取行动，让自己站起来反对网络欺凌，”陈补充道。

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