杂物是否占据了你的家，给你带来了压力？教育学博士黛安·罗伯茨·斯托勒在《今日心理学》上说：“几项研究表明，混乱、杂乱和心理健康状况之间存在关联，包括抑郁、焦虑和压力。”“混乱的环境会导致沮丧、无助和不知所措。整理可以增加自我价值，养成健康的习惯，提高工作效率。一个干净整洁的家也可以改善睡眠，改善情绪，促进放松。”整理并不一定是一个让人难以承受的过程——这里有7个小技巧，可以让你立刻产生巨大的不同。

　　核心方法是：清理、分类、删减和包含。“这个方法包括：1)清理你想用的地方——比如抽屉、橱柜或桌子——然后2)把你有的东西分类，3)剪掉你不想要的东西（这是最重要的一步！），然后4)包含你想要保留的东西，”专业整理专家苏茜·布塔尔告诉《乡村生活》。“这很有效，因为它首先清理了空间，这是一种激励，在早期提供了一种成就感，并让你想象它会是什么样子。在你开始把东西放回去之前，去掉你不想要的东西是很重要的。这很容易记住，适用于任何规模的项目。”

　　给那些特别难以割舍的物品拍一张照片。斯托勒说：“如果你舍不得扔掉孩子的婴儿服装、书籍或度假纪念品，那就给它们拍张照片。”“把它们送出去通常感觉就像放弃了我们的一部分身份或过去，让我们很难放手。通过给一件有情感价值的物品拍照，你仍然可以保持这种联系。”

　　KonMari方法受欢迎是有原因的——它简单直接。只保留漂亮或有用的东西。“如果你还在纠结什么东西该留还是该走，那就考虑一下它们是否能给你带来快乐，还是能勾起你快乐的回忆。如果答案是否定的，那么它就需要离开，”Catharina Bj?rkman告诉《乡村生活》。

　　很多人不愿意扔掉有用的东西是可以理解的。捐赠可以给这些物品一个新的生命，你将帮助别人，同时使你的家更美好。斯托勒说：“决定如何处理你不想要的东西：目标是把这些东西从你的房子里拿出来，送到需要它们的人手中。”“联系当地的无家可归者收容所或捐赠中心，安排接送时间。”

　　在小范围内解决特定领域的问题，以防止感到不知所措。专业整理专家利兹·曼塞尔告诉《乡村生活》：“在整理方面，你很容易贪多嚼不烂。”“通过分解大的目标，一次从一个橱柜或抽屉开始，你更有可能成功，并且会享受每一步完成的成就感。”对我来说，关键的区域是衣柜、厨房抽屉或浴室橱柜，因为这些是日常使用的家庭区域，无一例外。每天看到小空间的好处，足以激励你更加整理。一旦你开始整理，它就会传染！”

　　不管你给自己多长时间来整理，都要留出足够的时间来收拾东西。“它可以让你整理和重新安置物品到他们的家里，”专业组织者布伦达斯科特告诉《家园与花园》。“这改变了游戏规则！布伦达分享道。“永远不要留下烂摊子，这比根本不开始还要糟糕。”

　　人多办事容易，尤其是在整理的时候。斯托勒说：“向能帮你做决定的家人、朋友或付费顾问寻求帮助。”“有时候，得到别人的‘许可’会让你更容易把你的东西放进捐赠堆里。”