让我们从一开始就说，没有“通常”的方式来哀悼亲人的死亡。没有“正确”的方式或“错误”的方式，更不用说对任何人来说都是刻板的、普遍接受的方式。

　　悲伤咨询师兼作家托马斯·阿肯巴赫（Thomas Achenbach）说：“悲伤的影响差别很大，而且没有性别差异。”然而，他发现两性在处理悲伤的方式上往往是不同的，他甚至写了一本关于这个主题的书——德文书名翻译为“男人悲伤不同”。

　　“很多男人都会受到某种程度的震惊，对他们来说，这种震惊可能是巨大的。这真的让他们瘫痪了，”阿肯巴赫说，并补充说，与女性相比，与他们接触也更困难——不仅因为他们几乎从未加入过支持小组，还因为他们一开始很难在谈话中敞开心扉。

　　他说，他们最挣扎的是失去亲人之后的无力感：“感觉就像他们被压在地上，无助，无能为力。”

　　德国的心理治疗师、悲伤咨询师和作家罗兰·卡克勒表示，与女性不同的是，许多男性也会出现悲伤的身体症状。

　　他说：“当男性来接受悲伤咨询时，通常是身体症状。”“在输掉一场比赛后，他们通常会出现背部和肩部疼痛。”

　　他们的肌肉有一种防御反应，因为“我们男人更倾向于控制和运作，”他解释说，男人经常把悲伤当作一种必须被击退的攻击，一种失败。

　　例如，当女性在伴侣去世后前来接受悲伤咨询时，她们已经准备好与之斗争，Kachler说。

　　“他们想知道如何处理自己的悲伤和痛苦。”

　　他们也能更好地完全屈服于自己的感受，他补充说，也许“因为他们具备了一种基本的经验，即分娩，这告诉他们，即使是最强烈的痛苦也会过去，并带来新的东西。”

　　抵制并控制自己

　　另一方面，男性则倾向于反抗，想要保持控制，卡克勒观察到。“他们很难屈服——这对他们的功能构成了威胁。”

　　他说，混合性别互助小组的对话对她们来说太激烈了，她们只参加了几次会议就结束了参与，“因为男性更专注于继续发挥作用。”

　　当他们的孩子去世时，他们尤其抵制强烈的悲伤，因为他们觉得有责任让家庭继续下去。

　　当然，这并不意味着男人就不会悲伤。但他们的悲伤往往不太明显。阿肯巴赫说：“人们在秘密地悲伤。”他说，他们很少谈论自己的感受，倾向于理性地处理悲伤和绝望。

　　“他们想要收集知识，”他说，他们也经常经历自我怀疑，怀疑自己是否“疯了”。

　　虽然男性在悲伤时不会进入“体验阶段”，但他说，这不应该被消极地预判。“我们必须邀请男性以不同的方式来处理他们的悲伤，”也就是通过身体上的选择。

　　“如果你邀请男性参加一个自助讨论小组，几乎没有人会出现，”他说。“但他们会参加周末的徒步旅行或自行车之旅。”

　　作为一名悲伤咨询师，阿肯巴赫在他的工作中也发现，男性的情感可以在与其他失去亲人的男性一起散步或徒步旅行时被激发出来，因为这可以帮助他们敞开心扉，释放自己。

　　“合适的环境很重要，”他说。“对他们中的许多人来说，坐在别人对面的房间里是不习惯的，甚至觉得有威胁。”

　　Kachler指出，为已故的亲人设计墓碑或网站也会有所帮助。“我们的目标是通过行动开始说话，然后可能开始哭泣和感受。”

　　“通往男性内心情感的途径与女性不同，”阿肯巴赫说。“让男人走自己的路很重要。”

　　两位悲伤咨询师一致认为，需要帮助的男性最好去找男性悲伤咨询师或治疗师。——德通社