(盖蒂图片社)

　　东京——最近的一项调查显示，日本人的睡眠时间据说是世界上最短的，而且大多数日本人对自己的睡眠时间或质量不满意。即使是那些睡眠充足的人也不满意，这凸显了睡眠相关问题的严重性。

　　这项在线调查是由一家澳大利亚床品公司的日本子公司、总部位于东京的Koala Sleep Japan k.k.于9月份开展的，调查对象是1000名20至60岁的上班族。当被问及工作日的睡眠时间时，最常见的回答是“5小时至不到6小时”，有36.1%的人选择了这一答案。其次是“6小时至少于7小时”（34.0%）及“4小时至少于5小时”（14.2%）。虽然受访者的理想睡眠时间是7小时4分钟，但实际平均睡眠时间为5小时56分钟，74.6%的受访者认为自己睡眠不足。

　　当被问及是否能在工作日获得理想的睡眠时间时，52.2%的人表示不能。他们列举的原因包括工作压力大、时间不够、做家务和抚养孩子等。该调查还强调，由于许多人把时间花在社交媒体和视频流媒体上，确保足够的睡眠变得越来越困难。

　　然而，长时间睡眠并不一定会增加睡眠满意度。

　　对于能带来休息感的睡眠质量，35.8%的人表示“满意”，64.2%的人表示“不满意”。不满意的原因包括58.6%的人选择“不能好好休息或感到疲劳”，51.4%的人选择“半夜醒来”，36.0%的人选择“难以入睡”。

　　根据性别和年龄对10个群体的睡眠时间和满意度进行比较，60多岁的女性满意度最高，达到43%，但在10个群体中睡眠时间第四少，为5小时55分钟。相反，20多岁的女性平均睡眠时间最长，为6小时7分钟，但满意度最低，为30%。

　　考拉睡眠日本公司的一名代表说：“为了提高相对于时间的睡眠质量，减少睡觉时醒来的次数尤为重要。”由于有些人会被伴侣或自己辗转反侧的影响惊醒，他们建议人们仔细选择床上用品。

　　（商业新闻部岛田裕子日语原文）