说到我们的屁股，我们希望它们尽可能的纯净，对吧?其中一个主要部分是我们如何擦拭以及我们选择用什么擦拭。

　　大厕纸公司想让我们相信，我们需要最柔软的厕纸——这样感觉就像我们在用云朵清洁一样——但这可能会导致可怕的丁格浆果(那些可笑的Charmin厕纸熊每次有机会都会提醒我们)。但太薄的厕纸——就像我们办公室卫生间里提供的那种纤细的、棉花糖式的半层厕纸——根本无法完成工作。

　　那么，哪种卫生纸是我们宝贵的臀部的最佳选择，我们应该如何清洁呢?

　　这就是我们——Raj Punjabi和Noah Michelson，《赫芬顿邮报》“我做错了吗?”最近，臀部大师埃文·戈尔茨坦(Evan Goldstein)博士来到我们的演播室，与我们讨论如何保持臀部健康。

　　“这是多因素的，”戈尔茨坦告诉我们，他是一位全国知名的肛门外科医生，也是《认真对待臀部:肛门健康、愉悦和两者之间的一切的权威指南》的作者。“很多人的洞都有不同的质地和一致性。”

　　基本上，我们的屁股就像雪花:每一个都是独一无二的，它们的需求取决于很多不同的因素，从我们的性别到我们的年龄。

　　服用雌激素或螺内酯(这两种激素疗法通常由顺性女性、变性女性和其他人使用)的人可能要特别注意自己的屁股。戈尔茨坦说:“皮肤会变得非常薄，非常脆弱。”因此，“轻松”的TP可能是更好的选择。

　　他解释说，有些人那个部位的皮肤更厚，所以“它可以承受”你买的任何类型的卫生纸，甚至是那些更容易刮伤的东西。

　　“有些人把自己的卫生纸带到工作场所，或者放在储物柜里。你必须弄清楚什么是有效的。”

　　但比厕纸质量更重要的是你如何使用它——戈尔茨坦说，人们犯的最大错误是他们如何擦拭。

　　“我们必须摆脱‘擦拭’。“它应该是一个pat。戈尔茨坦说，并重申我们不应该为了让自己干净而制造大量摩擦。擦得太多或擦得太用力会加重我们的屁股。

　　戈尔茨坦说:“这又回到了内脏与屁股的问题。”他说，如果你摄入了足够的纤维，并保持水分充足，“你真的不需要擦。”

　　虽然“糊状”会发生，戈尔茨坦建议我们仍然不应该用剧烈的擦拭来处理它们的后果，不管它看起来有多必要。他补充说:“你做得越多，你的屁股就越生气。”

　　相反，他建议在可能的情况下使用坐浴盆或淋浴，这将完全清洁该区域而不会引起它。只要记住，屁股上的水花总是值得好好擦干的。

　　戈尔茨坦说:“你不希望空间里有水分。”

　　又一个巨大的错误?使用湿纸巾，戈尔茨坦在去年一期关于大便的节目中曾与我们讨论过这个问题。

　　他说:“它们太可怕了，不仅对环境有害，对你的洞也有害。”“有很多公司在扔湿巾，我认为它们都应该被禁止。我每周(在我的外科办公室)接待90人，我敢说，所有前来就诊的人中有三分之一是因为湿纸巾引起的问题。”

　　这是因为，与厕纸、坐浴盆或大便后淋浴不同，湿纸巾会影响我们皮肤的微生物群。

　　“想想看，我们有有益的细菌，也有有害的细菌，但它们都处于体内平衡状态。它们处于平衡状态。湿纸巾真的很糟糕，”戈尔茨坦说。“我看到(我的病人)患上了可笑的皮炎……细菌感染. ...既然你把微生物群搞砸了，它就会造成很多问题。”

　　我们还和戈尔茨坦聊了聊如何避免其他肛门问题，如果你的痔疮发作该怎么办等等。在这里或任何你获得播客的地方收听完整的剧集。

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　　想了解更多关于Goldstein的信息，请访问他的网站或他的Instagram页面，并查看Future Method的Butt & Gut Daily Fiber。你可以在这里了解更多关于他的新书《认真对待屁股》。

　　在你做错的事情上需要帮助吗?给我们发邮件至AmIDoingItWrong@HuffPost.com，我们可能会在下一期节目中调查这个话题。