我们中的许多人醒来时都觉得晚上没睡好。尽管睡得很早，但当闹钟响起时，你会觉得根本没有时间。

　　但对数百万人来说，这可能是一个非常严重的原因，因为这可能是一种潜在威胁生命的疾病的征兆。睡眠呼吸暂停是指你在睡觉时呼吸停止或开始。

　　最常见的是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。这是一种相对常见的情况，在睡眠中喉咙壁放松，狭窄或关闭，中断正常呼吸，这可能意味着经常睡眠中断。

　　如果你有，专家说治疗是必要的，因为它会导致更严重的问题。据英国国家医疗服务体系称，这些疾病包括高血压、中风、糖尿病和抑郁症的风险增加。

　　它还可能导致疲劳引起严重事故的可能性更高，例如车祸以及难以集中精力工作或学习。但由于这种情况在夜间发作，很难发现。据Surrey Live报道，英国国家医疗服务体系表示，要发现你是否患有睡眠呼吸暂停症，让别人在你睡觉时陪在你身边，这样他们就能检查你的症状。

　　据睡眠呼吸暂停信托基金会称，估计有1000万人患有某种形式的睡眠呼吸暂停。他们说，如果你觉得自己有问题，寻求帮助是很重要的。

　　他们解释说：“你在睡觉时经常停止呼吸。每小时都会发生很多次。

　　“可是你自己没有听见。然而，你的伴侣，你的家人，甚至你的邻居都能听到你的声音。

　　“他们期待着你再次开始呼吸。你的睡眠不能使你精神焕发，你醒来时仍然会感到疲倦。那些听到你的人可能根本睡不着觉。

　　“危险吗？”-有可能。你应该去治疗吗？——是的。”

　　判断自己是否受到影响最简单的方法之一就是观察白天的症状。根据美国睡眠医学学会的说法，这些可能包括：

　　情绪变化，易怒增加是最常见的。

　　醒来头痛。

　　感觉比平时更累，白天难以保持清醒。

　　不能去专注于日常任务或工作。

　　每天难以入睡和保持睡眠。

　　专家表示，超重是导致阻塞性睡眠呼吸暂停的主要原因，但并不是唯一的原因。如果你睡觉时呼吸道变得太窄，就会出现睡眠呼吸暂停。这会阻止你正常呼吸。

　　睡眠呼吸暂停与以下因素有关：

　　肥胖

　　每天G大脖子

　　变老——尽管儿童和年轻人也会得

　　每天G其他有睡眠呼吸暂停的家庭成员

　　吸烟和饮酒

　　每天G大到扁桃体或腺样体

　　仰卧而睡

　　一个公司这种情况称为chro阻塞性肺慢性阻塞性肺病（COPD）

　　如果你认为你或你的伴侣可能患有睡眠呼吸暂停症，你应该去看全科医生。你可能会被推荐到专门的睡眠诊所做测试。

　　在诊所里，医生可能会给你一些设备，在你睡觉的时候检查你的呼吸和心跳。你会被要求戴上这个过夜，这样医生就可以检查你是否有睡眠呼吸暂停的迹象。

　　你通常可以在家里做，但有时你可能需要在诊所过夜。这个测试可以显示你是否有睡眠呼吸暂停症，以及它有多严重。

　　睡眠呼吸暂停有时可以通过改变生活方式来治疗，比如减肥、戒烟和减少饮酒量。但许多人需要使用一种叫做CPAP机的设备。如果你需要的话，NHS会免费给你这个。

　　当你睡觉时，CPAP机器会轻轻地将空气注入你戴在嘴上或鼻子上的口罩中。它可以帮助：

　　当你睡觉的时候，通过防止你的气道变得太窄来改善你的呼吸

　　提高你的睡眠质量，让你感觉不那么累

　　减少出现问题的风险与睡眠呼吸暂停有关，比如高血压